微波炉鸡胸肉方块

鸡胸肉:
200g
○酒:
2小匙
○酱油:
1小匙
○生姜末:
1小匙
○盐:
适量
甜玉米:
15g
青豆:
15g
胡萝卜粒:
10g
调味汁:
按个人喜好
1
鸡胸肉绞成泥,加入○和甜玉米、青豆、胡萝卜粒,搅拌均匀
2
鸡胸肉用保鲜膜包好调整成厚度1.5cm的方形,如果不好调整的话,倒进垫好保鲜膜的方形烤盘里塑形后取出
3
放进微波炉,叮3-4分钟,不熟的话可以再加叮几分钟
4
撕开保鲜膜,用刀均匀的切方块,装盘,然后淋上酱汁,原文用的是ピエトロ的和风酱汁,估计国内买不到,所以还是淋自己喜欢的,比如照烧汁,黑椒汁,冷面汁之类的
5
迅速完成~
相关推荐
  • 茶茶的创意早餐— 一家人

    2012年12月31日  星期一 王老吉的早餐:一家人   (土司+花生酱+鸡蛋+鹌鹑蛋+黄瓜+红萝卜+牛奶+可可球+巴达木) PS:今天是2012的最后一天,末日没有来临,地球也没有毁灭,明天又是新的一年,祝所有的朋友珍惜我们所拥有的每一天。
    创意菜 43171 浏览
  • 茶茶的创意早餐—读书破万卷,下笔如有神

    2012年12月13日 星期四 王老吉的早餐:读书破万卷,下笔如有神 (汉堡坯+煎蛋皮+香肠+黄瓜+红萝卜+腰果+牛奶+玉米片+奇异果+巧克力酱) PS:某人支持我做早餐,汉堡坯一买3袋,共9个,再不吃完,王老吉就变汉堡了……
    创意菜 83040 浏览
  • 迷迭香:创意蘑菇酿

    其实那天我是想做香菇酿的。可是太忙了,去菜场买菜的时候已接近傍晚,菜市里的香菇已近售罄,剩下的几个也长的歪歪扭扭,残缺不全。倒不是我对食材的外观有偏见,着实因为酿的食物是以食材本来的姿态呈现,一盘称的上好菜的酿,除了对于味道与色泽的把握,也需要食材个头大小差不多装盘才会好看。  那天,我特别想做一个蘑菇酿,它在我的脑海里已经很久了。这厢我正想着怎么办呢,那厢我就瞥见了一筐长的整整齐齐的新鲜口蘑。为
    创意菜 72660 浏览
  • 茶茶的创意早餐—我们的城市

    2012年12月8日  星期六 王老吉的早餐:我们的城市 (奶油浓汤+吐司+果酱+培根+芝士+黄瓜+红萝卜+梨) ps:快11点了,王老吉同学还要求吃他的早餐,一顿都不能少啊,真不省心……
    创意菜 37685 浏览
  • 香蕉吐司卷

    做菜一向以好吃和简单为主。所以又是一个超级好做的简单的小食~ 做早餐很棒。 面包片=吐司
    创意菜 41073 浏览