微波炉鸡胸肉方块
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来源:互联网
鸡胸肉:
200g
○酒:
2小匙
○酱油:
1小匙
○生姜末:
1小匙
○盐:
适量
甜玉米:
15g
青豆:
15g
胡萝卜粒:
10g
调味汁:
按个人喜好
1

鸡胸肉绞成泥,加入○和甜玉米、青豆、胡萝卜粒,搅拌均匀
2

鸡胸肉用保鲜膜包好调整成厚度1.5cm的方形,如果不好调整的话,倒进垫好保鲜膜的方形烤盘里塑形后取出
3

放进微波炉,叮3-4分钟,不熟的话可以再加叮几分钟
4

撕开保鲜膜,用刀均匀的切方块,装盘,然后淋上酱汁,原文用的是ピエトロ的和风酱汁,估计国内买不到,所以还是淋自己喜欢的,比如照烧汁,黑椒汁,冷面汁之类的
5

迅速完成~
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