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来源：互联网
Tip：1）烫过的虾仁儿和西兰花最好立即用冷水分别浸泡，这样口感会更好。 2）炒胡萝卜油是必须有的，这样胡萝卜的营养才能炒出来。 3）西兰花最好要用盐水浸泡一段时间，因为里面有看不到的小虫或脏东西。
玉米粒：
普通大小的手掌两三抓即可
胡萝卜：
中等身材的萝卜一根就行
南瓜：
一块
鸡蛋：
一个
生菜：
两三片
火腿肠：
一根，粗一点的比较好
土豆：
半块即可
虾：
适量
西兰花：
适量
蘑菇：
两至三朵
海苔：
爱要不要
辣椒：
少许
西红柿：
一至两个
1
为了节省时间，建议先把土豆、南瓜切成块，我这为了美观所以切成了别的形状。
2
然后选用普通电饭煲，上面放土豆和南瓜，夹层下则是鸡蛋，水一定要足够，漫过鸡蛋即可。
3
最简单的电饭煲，平常煮饭5分钟上下，所以在等待的这段期间可以准备其他的材料。
4
西兰花切好，我这只切了两朵，切好后用盐水浸泡。
5
胡萝卜切丁，和玉米粒放一块。
6
虾肉切丁。
7
蘑菇也一起切好。
8
还有辣椒也一样。
9
西红柿也一起切了。= =b准备的工作麻烦但是却很重要。
10
材料准备好后，倒油热锅。=V=
11
玉米粒炒胡萝卜丁，加少许盐，小炒一下就可出锅。
12
另起锅放西红柿然后压出汁来。
13
放入蘑菇、烫过的虾仁儿、辣椒，加入少许盐，小炒加下再煮一煮更加进味。
14
这时可将西兰花放沸水里烫熟，如果想吃的时候有味道也可加入少量盐。
15
火腿肠分成两段切好，在断开的那头用花刀的切法。
16
放入微波炉，打热十秒到十五秒，自己把握下火度，感觉爆开了就行。
17
装盘。
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