杜坎减肥第一阶段 白灼鱿鱼圈
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Tip:杜坎减肥第一阶段我第7天了,每天无油无糖也可以做美味的东西,今天已经瘦了8.6斤,7字头变6字头了,继续加油!
鱿鱼圈:
350g
1
解冻鱿鱼,开水白灼5分钟
2
捞上来凉拌无糖酱油,椒盐,搞掂
- 本文分类:减肥
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- 发布日期:2024-01-29 11:09:48
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最近在减重,虽然过年,虽然我是无敌吃货,虽然每时每刻都想着吃,但是为了减重,还是开始自创减肥食谱的不规路,不节食,不吃药,又要能吃好吃饱,那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡,相当于7颗栗子的热量。 红椒,基本是一个普通红椒的三分之一用青椒也可以。 玉米,一根玉米的三分之一 花菜,半个手掌样子 番茄,一个手可以握住的大小 生菜,5瓣的样子 紫甘蓝,手掌大小减肥 56283 浏览