减肥餐Day1

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Tip：煎鸡胸肉和杏鲍菇略干的时候，可以盖上锅盖，避免水分流失

鸡胸肉：

100g

西兰花：

80g

杏鲍菇：

50g

盐：

少许

黑胡椒：

少许

蒜：

1瓣

橄榄油：

少许

1

鸡胸肉称重100g，杏鲍菇称重50g，西兰花称重80g，洗净备用

2

平底锅内倒入少量橄榄油，将切好片的杏鲍菇和鸡胸肉放入平底锅内煎，在煎煮的过程中，可以适当添加少量的盐和黑胡椒

3

将西兰花置于煮锅内，加水，少量橄榄油，煮开

4

煮熟的西兰花滤水后加入少许橄榄油，少许盐，少许黑胡椒拌匀

5

摆盘吧！

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 11:01:53
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