减肥餐Day1

Tip:煎鸡胸肉和杏鲍菇略干的时候,可以盖上锅盖,避免水分流失
鸡胸肉:
100g
西兰花:
80g
杏鲍菇:
50g
盐:
少许
黑胡椒:
少许
蒜:
1瓣
橄榄油:
少许
1
鸡胸肉称重100g,杏鲍菇称重50g,西兰花称重80g,洗净备用
2
平底锅内倒入少量橄榄油,将切好片的杏鲍菇和鸡胸肉放入平底锅内煎,在煎煮的过程中,可以适当添加少量的盐和黑胡椒
3
将西兰花置于煮锅内,加水,少量橄榄油,煮开
4
煮熟的西兰花滤水后加入少许橄榄油,少许盐,少许黑胡椒拌匀
5
摆盘吧!
  • 本文分类:减肥
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  • 发布日期:2024-01-29 11:01:53
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