鸭肝茶饭团
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来源：互联网
Tip：1、起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 2、有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。 3、不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。 4、早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。 5、早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。
鸭肝：
200克
白米饭：
300克
绿茶粉：
半勺
小番茄：
10粒
洋葱：
半个
彩椒：
2个
蒜头：
2粒
黑胡椒碎：
适量
盐：
适量
糖：
适量
绿柠檬：
适量
法香：
适量
小西红柿：
适量
1
鸭肝中放入八角，葱片，姜片、花椒加入清水煮8分钟捞出冲水待用
2
小半碗热开水中加入半勺绿茶粉和盐少许，搅拌均匀，倒入大米饭中搅拌匀，进微波炉高火蒸2分钟
3
取出鸭肝，并切成小粒，蒜头，洋葱，彩椒切小丁备用
4
平底锅烧热，放少许橄榄油，放入洋葱碎和蒜末一起煸炒，，放上鸭肝，用铲子拌匀，出锅前撒些碎黑椒，盐，糖
5
碗中刷少许花生油，把鸭肝放入碗底，米饭放上面，入微波炉大火2分钟取出扣在盘中周围放上柠檬片、法香、小西红柿即可
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