一人食～无油烹饪

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Tip：想要减脂肪就得避免食油，我这款豪华午餐，高碳水，低脂肪，高膳食纤维，绝对吃饱不长膘
海虹：
适量
海虾：
适量
鲍鱼：
适量
刀豆：
适量
芦笋：
适量
草菇：
适量
紫橄榄：
适量
杂粮米饭：
适量
山竹：
适量
荔枝王：
适量
芹菜：
适量
1
酒煮海虹，蒸鲍鱼
2
凉拌蔬菜，蒜蓉蒸海虾
3
山竹，荔枝王
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