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吃到一半决定写个方子,减脂期间吃到这个,真是被我自己感动到流泪~~ 健身嘛~讲究三分练七分吃,吃是一门技能!Get√ 碳水 : 蛋白质 : 维生素 = 1:1:2 这是一个大概的比例,根据自身再调整。 碳水就是主食,最好选择粗粮,膳食纤维,比如全麦面包,红薯,玉米 蛋白质就是肉啦~~鸡胸肉,牛肉,鱼肉都是不错的选择,脂肪含量较少 维生素纤维素是很重要的,so...看到蔬菜就带回家吧!!花菇 70079 浏览