低脂时蔬豆浆汤
62033 阅读
0 评论
55 点赞
来源：互联网
香菇：
适量
蘑菇：
适量
西兰花：
适量
胡萝卜：
适量
粟米粒：
适量
青豆：
适量
芦笋：
适量
无糖豆浆：
适量
盐：
适量
研磨五彩胡椒：
适量
特级出榨橄榄油：
适量
1
将蘑菇,香菇,西兰花,胡萝卜等洗净 菇类切片,胡萝卜滚刀切,西兰花切小颗(起锅用热水汆烫一下),芦笋切段
2
中火热锅,放入1汤匙橄榄油(很少的量,减肥的MM不必有心理负担喔)下蘑菇和香菇煎炒直至蘑菇上色.
3
此时忘锅里倒入无糖豆浆,再一次加入胡萝卜,西兰花和芦笋.略煮一会儿后,再加入粟米粒和青豆.
4
加少量的盐(低盐有利用减肥) 五彩胡椒/黑胡椒(觉得减肥菜味道太淡的话,胡椒是个首选的调味品呢) 调味
5
煮开即可食用啦
相关推荐
-
浓滑不留渣才是对豆浆的完美演绎
什么时候起，我们忽略了一顿丰盛的早餐 即使昨夜加班太晚，早晨想多睡一会儿 也别忘记对自己好点 对自己好一点，不需要太复杂 有时候只是一杯温热的果蔬豆浆 醇滑细腻，又带着丝丝清爽 一杯下肚，仿佛徜徉在春风沉醉的花海 待甜蜜与温暖缓缓下肚 活力满满的一天便由此开启豆浆 79184 浏览 -
-
红枣豆浆（vitamix版）
vitamix就是料理机中的战斗机！high speed出来的东西，WOW，那真的是丝般柔顺不忽悠～ 因为早餐要吃红枣馒头，干脆弄点同类豆浆，所以在以前的豆浆配方里丢了几颗红枣，成色真是棒呆了，一点一点红色的小点点，sexy！ 遂又建菜谱来Mark，哈哈～豆浆 68844 浏览 -
-