初秋一起来喝汤，平心降噪心情爽丨补钾汤&秋季养生汤 · 圆满素食
41035 阅读
0 评论
30 点赞
来源：互联网
补钾汤：白蘑菇：
适量
胡萝卜：
适量
莲藕：
适量
木耳：
适量
海带：
适量
生姜：
适量
秋季养生汤：莲藕：
1节
黄豆：
1/4杯
海带：
5结
枸杞：
1汤勺
糯米：
1汤勺
植物油：
半汤勺
盐：
半茶匙
原味椰子糖：
1颗
1
【补钾汤】
2
食材： 白蘑菇、胡萝卜、莲藕，洗净切块，木耳洗净摘成小朵，新鲜海带结切开，生姜切片，当然，你可以把菜切得好看些
3
做法： （1）所有材料一起冷水下锅，开火。煮开后，出香味了，看看盐合适不，（新鲜海带本身有盐），调整下。
4
（2）开了十分钟后，关火，滴几滴木姜子油，就可以了。这几样菜，都是补钾的。这样熬出来，本身就很鲜亮了，不需要再添加别的作料。当然你认为还需要什么作料，自己添加
5
【秋季养生汤】
6
食材： （1）鲜莲藕一节（这是刚从有些缺水的池塘挖出来的，虽然不是白白的，也是新鲜的。有的看上去白白的，还不一定新鲜，很可能是用柠檬酸泡的，散发着异味，白得不正常）、黄豆1/4杯、免洗鲜海带5结、生姜适量
7
（2）另外准备平平一汤勺枸杞，满满一汤勺糯米
8
做法： （1）豆子泡一个小时以上，差不多泡胀了，就可以了。枸杞泡好，先放在一边
9
（2）买来的免洗鲜海带结一般煮好都比较大，如果有时间就改刀，切短或切短后重新打结；莲藕去皮切块；生姜去皮十字刀不切穿或拍扁。秋季煲汤，生姜不宜多，一定要去皮。
10
（3）半汤勺油、半茶匙盐、一颗原味椰子糖（可用椰子粉替代，不过椰子粉要等汤好了，和枸杞一起放），6杯水
11
（4）用高压电饭锅，选70分钟，软糯口感，然后就不管它了。炖好了，什么时候要吃再弄。如果等不得，就在它好了以后泄压
12
（5）拿出来后，把泡好的枸杞放进去，放到炉子上烧开后再炖五分钟。如果你吃的清淡，这样就不错了。如果喜欢汤味香一点的，就放些蘑菇精什么的，再放点香油即可
13
炖的时间要够，起来后再继续炖一下，汤滋润好喝，美味啊O(∩_∩)O
- 本文分类：其他
- 本文标签：
- 浏览次数：41035 次浏览
- 发布日期：2024-01-30 08:38:28
- 本文链接：初秋一起来喝汤，平心降噪心情爽丨补钾汤&秋季养生汤 · 圆满素食
相关推荐
-
-
宝宝辅食：超快手好吃的 香蕉软饼
适合10M+ 考虑加了全蛋在里面，所以吃全蛋且无过敏的宝宝，就都可以哦。饼饼很软，很容易咀嚼 汉堡包现在14个月10颗牙，但我觉得就算只有一两颗也没事，牙床一样能咀嚼，很软的。我吃了两个哈哈。好香，喜欢香蕉的宝宝肯定会超喜欢！其他 79002 浏览 -
-