南瓜-一米美食

蜜枣蒸南瓜

春天是万物复苏的季节，此时孩子生长发育最快，活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量增加。因此，应利用这个大好时节给孩子科学合理地调养，让宝宝吃得更科学，成长更健康。春天也是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意给孩子调理脾胃。今天的道菜就是非常适合给孩子春季调理脾胃的一道健康营养菜。蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡罗卜素

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俗话说，药补不如食补。近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜含有丰富的钴，钴能促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。绿豆具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。南瓜绿豆汤可清热解暑、利尿通淋，适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等，是夏日

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秋×南瓜豆沙糯米卷

—4人份— 里面用到的红豆沙我是自己做的，非常简单。将600g红豆洗净，用冷水浸泡24小时左右。然后沥干，加入清水（水面高度超过红豆约1cm），加入300g红糖以大火煮开，然后转为中火煮至红豆变软开裂（我用了大约50分钟）。此时蜜红豆就煮好了，舀起约600g留着做“抹茶冰激凌佐蜜红豆”。剩下的红豆继续煮5~10分钟，然后离火，用料理棒打成泥，再以小火稍微翻炒一会儿，除去多余的水分，红豆沙就做

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味增南瓜煮

快手又家常的南瓜烧法

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南瓜意面

田螺姑娘的食谱，记录一下

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南瓜面疙瘩

近日对于米饭一点胃口都没有，因此南瓜疙瘩汤就成了这日的晚餐。记得儿时，奶奶经常做给我吃，今日一食，总觉着又回到了儿时，那时候还能有爷爷的疼爱。思念蔓延...

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绝对不能错过的美味-烤南瓜

南瓜的营养价值就不用多介绍了。今天来推荐个烤南瓜，之前在绿老师的微博中看到过一次。昨晚正好朋友送了个南瓜给我，就想起做这个来。

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桂花南瓜糕

如何将南瓜做成一道好吃不腻的精致甜品

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咸蛋黄南瓜

万圣节副产品之二

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南瓜丝麦饼

童年里外婆的味道，大概，就是南瓜丝麦饼、萝卜丝麦饼了~

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南瓜丝饼

推荐一款超级简易的南瓜丝饼，原料简单，制作简易很容易上手！

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豆沙南瓜团子

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飘香南瓜粥

今日立冬，附上飘香南瓜粥的做法。温暖的冬天，温暖你的胃！

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肉桂南瓜牛奶饮

总觉得肉桂有种神奇的魔力只要深呼吸,就会让你从头暖到脚. 搭配南瓜的香甜,简直不能更迷人. 这是一道名副其实的秋冬暖饮因为它不管是从食材还是色彩上看起来,都充满了浓浓的、金灿灿的秋意! 光是看着都能让心里的雾霾消散呢～

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简易南瓜面包

非常简单,连面都没怎么揉,由于南瓜加的多,最后的口感很柔软,更像蛋糕~这样也很好吃~

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南瓜紫薯汤

家里有南瓜，还有一个紫薯，把这两样食材放一起煮了糖水，做法简单，但很营养好喝。南瓜含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，还含有人体造血必需的微量元素铁和锌。南瓜不仅补血，而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能。紫薯中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，被列为十大抗癌食品的首位。紫薯含有大量药用价值高的花青素，花青素对100多种疾病有预防

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南瓜

清煮南瓜

南瓜牛奶糊

南瓜炖土豆