为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！
77956 阅读
0 评论
19 点赞
来源：互联网
Tip：1 鱿鱼不易入味，可以用酱料提前腌制一下，口味更佳； 2 鱿鱼容易炒老，烹饪过程中要用大火快炒，才能保持鲜嫩的口感； 3 酱料可以选择自己喜欢的口味，老干妈、韩式辣酱搭配鱿鱼也很不错。 提前炒制洋葱，可以让洋葱中的多糖类物质发生焦糖化，甜度是蔗糖的50倍，做出来的美味鱿鱼，口味甜辣可口，鱿鱼肉质Q弹、鲜香滑嫩，营养全面，超级下饭哦！
冰鲜鱿鱼 干辣椒 辣酱 番茄酱适量：
适量
洋葱：
适量
彩椒：
适量
干辣椒：
适量
辣酱：
适量
番茄酱适量：
适量
1
所有食材洗净，鱿鱼切圈，洋葱青椒切丝；
2
热锅放少量油（真的只要一点点），将洋葱丝放入煸炒至出香味，喜欢吃辣的可以放几个干辣椒一起煸炒；
3
放入鱿鱼，加适量辣椒和番茄酱，中大火快速翻炒；
4
最后加入青椒，炒至断生即可出锅。
- 本文分类：下饭菜
- 本文标签：
- 浏览次数：77956 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 09:46:11
- 本文链接：为鱿鱼正名！吃不胖的美味鱿鱼！
- 上一篇 > 年夜饭
- 下一篇 > 绿豆沙馅（广式月饼馅）
相关推荐
-
-
-
超级下饭菜--京酱三丁
北方人一般都是喜欢口味稍微重一点的菜,京酱三丁这个菜还是比较健康的,鸡肉相对于别的肉类来说比较容易消化,胡萝卜也是对肠胃比较好的蔬菜,而且这个酱汁还可以用作京酱肉丝的调味酱,所以很多菜都是一理通百理明的！下饭菜 65448 浏览 -
-