茄汁鹰嘴豆
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来源:互联网
Tip:炒番茄时不要添水,原汁原味。可多放番茄。
鹰嘴豆:
适量
番茄:
适量
盐:
适量
植物油:
适量
糖:
适量
生抽:
适量
1

鹰嘴豆泡4小时。放盐,在电饭锅煮熟。
2
番茄开水烫一下,去皮。切小块。
3
炒锅,放植物油。油热下入番茄炒烂。放盐、糖、生抽。在下入控去水的鹰嘴豆。煮5分钟,出锅。
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关于豆类,一直有着这样的说法,“无谷宜为养,失豆则不良”,意思是说五谷是有营养的,但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明,每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病几率。 鹰嘴豆所含的营养成分非常丰富,无论是从种类,还是数量上,都大大超过其他豆类。它含有丰富的蛋白质(全是优质球蛋白),氨基酸有18种至多(含人体必须但自身不能合成的全部8种氨基酸),多种营养鹰嘴豆 16287 浏览