【终极烹饪课程】烤南瓜鹰嘴豆泥
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来源：互联网
肉桂棒：
适量
丁香：
1茶匙
coriander：
seeds 芫荽籽 1茶匙
茴香籽：
1茶匙
孜然籽：
1茶匙
芥末籽：
1茶匙
胡芦巴：
适量
辣椒粉：
适量
南瓜：
适量
大蒜：
适量
姜：
适量
盐：
适量
橄榄油：
适量
芝麻酱：
适量
煮熟的鹰嘴豆：
适量
柠檬汁：
适量
1
将肉桂棒、丁香、孜然籽、芫荽籽和胡芦巴放入锅中干焙。之后加入小孜然籽和芥末籽继续干焙。
2
当各种香料受热开始在锅中跳起来后，将香料倒入捣罐中，加入辣椒粉捣碎成粉末状
3
将南瓜切块放在烤盘中，大蒜和姜切碎也同南瓜放入烤盘中。在南瓜上淋上一些橄榄油，撒上盐和捣碎的香料
4
视频中未说明烤箱烘烤的温度，只说了放入烤箱烘烤30分钟至南瓜变软
5
烤好的南瓜放凉后，放入食物料理机，加入芝麻酱、煮熟的鹰嘴豆、柠檬汁和橄榄油，一起打碎至润滑即可
- 本文分类：鹰嘴豆
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- 发布日期：2024-01-29 09:53:29
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天真的以为用牛油果代替了油，就完全不用加液体了，但是我错了，完全搅不动。。。哈哈~后来加了牛奶才可以~因为是尽量把脂肪和热量降到最低，所以不要指望比有油版的好吃哈~鹰嘴豆 41988 浏览 -
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