营养米糊

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更米：

1/2杯

大麦和小米：

各1/3杯

黑豆：

20颗左右

大枣去核：

3颗

生核桃：

三颗

红衣花生：

10颗

黑芝麻：

两勺

1

将更米，大麦，黑豆浸泡4-6小时，夏季可以缩短时间

2

将所有食材洗净，连同浸泡好的食材一起放入豆浆机，加入1000毫升的水

3

启动营养米糊键

4

大概25分钟左右营养米糊便做好了，倒入大的量杯内，稍微放凉就能看到上面一层厚厚的“米油”这一层的营养物质非常高，蛋白质也非常丰富，是米糊的精华部分，不要丢弃哦

5

倒入小杯子，可以看到米糊细腻，柔滑，因为有大米的融合口感非常好，清香宜人

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本文分类：大米
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发布日期：2024-01-29 09:58:16
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