杂粮饭营养健康

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黑米：

适量

紫米：

适量

燕麦粒：

适量

小米：

适量

大黄米：

适量

荞麦：

适量

糙米：

适量

高粱米：

适量

粳米：

适量

黑糯米：

适量

所有材料混合：

适量

1

淘洗干净、加适量水泡4个小时，不换水电饭煲里粗粮煮，香喷喷的饭饭就搞定拉。

2

可以加点豆类下去

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本文分类：黄米
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发布日期：2024-01-29 10:03:34
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