大雪节气养生汤
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来源：互联网
鲜贝：
7，8个
龙骨：
7，8节
黑木耳：
7，8朵
枸杞：
7，8粒
姜：
适量
盐：
适量
1
将龙骨洗净，黑木耳水发。在煲中，放入漠过龙骨的冷水，加热见滚后，倒掉血水，洗净煲和龙骨。（尽量洗干净）
2
放入用刀拍扁的姜。这样的姜，一会好找，姜味儿还容易出来
3
大火烧开，关小火，煲至汤柔白，再倒入洗干净，去肠的鲜贝，再次大火烧开，关小火炖半小时
4
起锅前加适当的盐调味即可
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春季正是鲜菜上市的最佳季节，现在菜场的蔬菜来自世界各地，价钱也不贵。春季应适时调整饮食结构，多吃绿色蔬菜对身体健康会大有益处，无论选择叶菜或茎菜都不错，可以此来弥补冬季对蔬菜摄取量的不足。肉食应尽量食用一些白肉，比如，鸡鸭和海产品类都是不错的选择。 今天做一款适时家常小炒，叫做“芦笋炒鲜贝”。这道菜十分清淡，但营养却十分丰富，蛋白质维生素膳食纤维都包含在内 建议食用年龄：因为芦笋的粗纤维含量较多，鲜贝 90632 浏览 -
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