香蕉燕麦片沙拉

蜂蜜酸奶蓝莓酱材料:
适量
酸奶:
3大勺
蓝莓酱:
1.5大勺
蜂蜜:
1大勺
沙拉材料:
适量
苹果:
半个
香蕉:
70克
奇异果:
1个
橙子:
半个
核桃:
20克
燕麦片:
20克
1
香蕉切段,橙子、苹果、奇异果洗净切小块
2
核桃掰成小块
3
燕麦泡软
4
蜂蜜蓝莓酱做法:取一小碗,放入蓝莓酱,酸奶,蜂蜜,搅拌均匀。
5
装罐:蜂蜜酸奶蓝莓酱→苹果→奇异果→橙子→燕麦片→香蕉→核桃
相关推荐
  • 低油低糖燕麦饼干

    燕麦富含膳食纤维,热量低,升糖指数低,能促进肠胃蠕动,是不错的减肥食品呢。好多天以前,有亲让我分享一下燕麦饼干的做法,我欣然答应了,但是一直没有写。请这位可能已经忘了这件事的亲务必原谅一个拖延症晚期患者。
    燕麦片 50026 浏览
  • 枸杞芝麻燕麦片

    营养美味又便捷的早餐
    燕麦片 29862 浏览
  • 提子燕麦饼干

    燕麦饼干很常见,配方也很多。可以自由搭配提子干、巧克力豆、核桃,甚或芝麻、椰丝在面团里面。做成大大块的饼干,十足美式风格,虽然外表其貌不扬,可是却很好吃。 这个配方的燕麦饼干是我常用的,燕麦片比例更高一些,吃零食也可以多补充一点膳食纤维:-)
    燕麦片 61129 浏览
  • muesli

    早饭。加在牛奶里吃。外面一公斤50-60元,自己加了很多堅果成本才10元左右,比外面買的便宜也營養多了。
    燕麦片 62122 浏览
  • 牛奶鸡蛋炖燕麦片

    最早是为了处理鸡蛋,后来发现这样吃真的超赞!
    燕麦片 10798 浏览