无粉无糖无油低gi燕麦饼干（微波炉版）
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Tip：快煮麦片貌似也可以 最好用那种整片燕麦片的 碎燕麦片我感觉整形时不好看(ㅎ‸ㅎ) 建议放凉之后食用 脆脆滴 咖啡的味道很香 牛奶的奶香味也很浓
即食燕麦片：
适量
牛奶or咖啡：
适量
1
咖啡（牛奶）倒入大碗里
2
放入燕麦片搅拌 直到碗内液体基本上全部被燕麦吸收即可
3
取一个微波炉可用大盘 用汤匙挖一勺后放到盘子中 大概整形成圆形（因为没香蕉低粉黄油神马的 所以粘度真的超低的！( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )反正堆成一个个小堆就对了…）
4
饼干之间要有些距离 盘子放的差不多后就放微波炉里高火1分半 取出后会发现此时燕麦小饼已经差不多粘在一起啦 然后翻面再入微波炉高火1分半 搞定！
- 本文分类：燕麦片
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- 发布日期：2024-01-29 10:19:50
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