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超百搭！自家制无添加杏仁酱
杏仁酱我的最爱，加到多种食物都可以提炼食物自身灵魂的杏仁酱Almond butter。杏仁酱口感吃起来像花生酱，不过含更多维他命E, 肌肤弹性，修复受损细胞，都要靠它。 如果你仔细看超市卖的花生酱成分，就会发现外面卖的都有加植物油和糖。其实自己在家也可以轻松做100%天然的果仁酱，正确地来说不是你做，而是家里料理机帮你做。杏仁 76356 浏览 -
basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款
目前最流行的营养健康免煮过夜燕麦，简单又方便只需在临睡前将所有材料混合放入冰箱密封冷藏一整夜（至少5小时），早上起来搅动一下加入配料即可得美味营养早餐一份。 容器： 任何自己喜欢的瓶瓶罐罐都可以用来制作，外貌协会的我个人比较喜欢用最近流行的ball 8oz或者12oz的瓶子这样可以装入所以自己喜欢的材料，吃的时候不用再换碗了 基础干性配料： 我喜欢老式燕麦+半根香蕉+1茶勺chia seeds，香杏仁 48484 浏览 -
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BISCOTTI（意式脆饼）
Biscotti，意大利传统饼干，低脂低卡，需经两次烘焙。 在意大利，通常作为餐后甜点搭配托斯卡纳当地酿造的Vin Santo（圣酒）。其余地方，可搭配咖啡、红茶等。杏仁 48222 浏览