全麦面包
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来源:互联网
Tip:1、因为全麦面粉中的麸质会切断面筋,所以这款面团不需要揉到扩展阶段,事实上,也很难揉到扩展阶段。只要揉到表面光滑即可。 2、使用100%全麦的面包,发酵的时候不会像普通面团发得那么大。基本发酵的时候,用手指沾面粉插入面团,手指取出后,孔不会回缩,即表示发酵完成。 3、撒燕麦片的时候,必须等刷好水,面团表面产生黏性后再撒,否则会粘不住。当然,没有燕麦片,也可以不撒的哈 4、配料中的橄榄油,可以用黄油代替。如果你有麦芽糖液,可以用“6克糖+6克麦芽糖液”代替原方中的“12克糖”,可以使面包烤出来后表皮更具光泽。 5、这款面包烤好后,表皮坚韧有嚼头,内部还是比较柔软的。如果喜欢表皮的部分,就像我这样整形成长条形,以增加表皮的面积。如果不喜欢表皮,可以整形成圆形。 6、出炉后,在8个小时内吃完为宜。否则表皮会变得不好吃,组织也会不松软。
全麦面粉:
300克
水:
适量
干酵母:
1又1/2小勺
糖:
12克
橄榄油:
12克
盐:
6克
燕麦片:
适量
1

将所有材料揉和成面团。在案板上用力揉10分钟左右,到面团表面光滑
2

盖上保鲜膜,放在28度左右发酵1.5个小时
3

发酵好的面团排气,分割成两份,滚圆,醒发15分钟
4

将醒发好的面团按扁,从中间向两端擀成长条
5

将面团翻面,旋转90度
6

沿着长边从上往下卷起来。注意边卷边收紧
7

卷好后,面团呈长条状
8

放入烤盘,在表面刷一层水
9

等待片刻,等面团表面产生黏性后,撒上一些燕麦片
10

最后发酵,38度,40分钟左右。发酵好后,放入预热好200度的烤箱,烤25分钟左右,到表面金黄即可
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唔 这个这个这个麦吉法在二阶的时候虽然可以开始吃粗粮了 但是对于gi比较高的香蕉来说还是不建议食用的 but!人家做燕麦小饼干不是放了低粉就是用了香蕉增加粘度固定形状… 为了减脂大计 就想着如果只用牛奶or黑咖能否成功? 于是便有了微波炉快手版无糖无粉无油低gi的燕麦饼干(づ ̄ ³ ̄)づ 上午或者下午加餐时都可以吃一两个 喂喂喂!封面图给我截成那样是人干事?!!!(/"≡ _ ≡)/~┴┴燕麦片 50116 浏览