红腰豆花生莲子燕麦粥

17468 阅读 0 评论 36 点赞来源：互联网

Tip：我是利用晚上时间较多，白天时间少而相应调整的做法。另一种办法是头天晚上将洗好的花生，腰豆，黑米，莲子浸泡整晚，隔日再和水放高压锅内多烧些时间直至粘稠，再开盖加入燕麦片同烧，至好。补血养颜的甜品粥。

花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，燕麦：

适量

花生，红腰豆，莲子，黑米，糯米，分别洗净后，加水放入高压锅内，盖好盖子大火烧至铲气。

关火，静置。待两小时后再开火，再铲气，中火煮约半小时后关火。静置到第二日。

隔日，开盖，加燕麦片，盖好重新烧开，铲气中火烧约5分钟关火，自然冷却开该，舀碗内。

喜欢红糖加红糖，喜欢白糖加白糖，喜欢蜜糖加蜜糖。