燕麦杂豆粥
16711 阅读
0 评论
62 点赞
来源:互联网
Tip:大米可以增加粥的稠度,燕麦可以使粥的口感更加丰富。不信你试试! 不要用即食燕麦,太软面了。用那种没经过加工压制的燕麦粒,营养更丰富,口感更好哦。
红豆:
一把
绿豆:
一把
黑豆:
一把
黄豆:
一把
眉豆:
一把
燕麦:
一把
大米:
一把
盐:
根据口味调整
水:
与固体谷物体积比为4:1
1
把所有豆子和谷物洗干净
2
加入体积四倍的水
3
浸泡3个小时左右
4
开煮。我用的是天际牌慢炖锅,煮得会比较久一点,普通的砂锅或者电饭煲40分钟应该够了哦。
5
待粥变稠,豆子变软的时候就可以关火了。
6
吃的时候加少量盐。大米的香稠,燕麦的嚼劲,豆子的清香,全都融合到一碗粥里面啦(ฅ>ω<*ฅ)
相关推荐
-
轻断食500卡餐5:金枪鱼豆子配餐
早餐: 一只小苹果,切片(47大卡) 一只小芒果,去皮、去籽(86大卡) 一只小的水煮蛋(90大卡) 晚餐: 蒜香金枪鱼豆子沙拉(267大卡) 一日合计:490大卡眉豆 61562 浏览 -
青木瓜海底椰花生眉豆凤爪汤
海底椰以清燥热、止咳功效显著而闻名,且具有滋阴补肾、润肺养颜、强壮身体机能的作用。 海底椰在商品上根据产地有非洲海底椰和泰国海底椰之分。前者的原植物为复椰子(又称海椰子,大实榈,巨籽棕),原产非洲塞舌尔。是塞国的国宝。因产量非常有限,该国已禁止出口。后者的原植物为糖棕,又称扇叶树头榈。而目前广东市面上出售的干、湿海底椰,是糖棕的果实,主要生长在东南亚,属于热带植物,我国目前没有大量生长。树头榈的果眉豆 88497 浏览