日式凉拌荞麦面
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来源:互联网
Tip:在冲洗好荞麦面后最好可以放入沥干水分的温热的锅中保持温度,这样最后口感会更好
荞麦面:
2术
胡萝卜:
100g
羽衣甘蓝:
500g
老豆腐:
500g
米醋:
2勺
葱:
1.5根
芝麻油:
1.5勺
酱油:
3勺
1
豆腐切小块,葱切成小段,羽衣甘蓝在开水中浸泡4分钟捞起加凉水冲洗后放入碗中备用
2
将米醋、酱油、芝麻油、和葱混合均匀放入碗中备用
3
荞麦面根据包装袋上指示在开水中煮4-5分钟后捞起,同样立刻用凉水冲洗,并放入一旁备用
4
将老豆腐放入锅中加1勺芝麻油煎4分钟,沥干豆腐中的水分即可;并将准备好的食材放入大碗中。
5
将准备好的荞麦面,胡萝卜丝,羽衣甘蓝和老豆腐放入大碗中,并浇入酱汁搅拌均匀
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