野菜芝士烩饭
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Tip：1. 不喜欢油的 芦笋也可以焯水 饭和蔬菜可以都不用炒直接摆进去烤 2. 两片芝士可能有人觉得太少 可再加 3. 蔬菜可换其它
杂粮饭：
100g
芦笋：
2根
菠菜：
100g
马苏里芝士：
2片
橄榄油：
少许
1
先把冷饭在锅里炒一下弄散 盛到烤盘备用
2
再把芦笋放里面炒一下(不用太熟)
3
菠菜焯水 去掉叶酸
4
蔬菜都放进烤盘 上面铺两张芝士
5
预热过的烤箱180度10分钟(材料都熟的就把芝士融化就行了)
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