牛油果山药泥纳豆
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来源：互联网
Tip：牛油果又叫酪梨的，含有很好的天然不饱和脂肪，有点果仁香~细腻的口感~ 爽滑清凉，营养丰富哎~~ 关于山药的处理，因为拿着带皮的地方来削皮，皮肤不会接触到暴露的山药肉，自然就不会痒~若怕沾上的话，很简单，手上整个涂抹一层油就可以了~
牛油果：
半个
纳豆：
半盒
生山药：
一小截
纳豆内的调味袋：
一份
盐：
少许
1
山药去皮加少许盐用研磨碗磨成浆，或料理机打成浆亦可
2
牛油果切成粒
3
将备好的纳豆搅打出丝
4
纳豆、牛油果、山药泥、调料的芥末包和酱油包倒入即可
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纳豆（なっとう）一词源于日本，是日本发酵食品，源自中国的咸豆豉，但并非中国豆豉，而是由黄豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵制成豆制品，具有黏性，气味较臭，味道微甜，不仅保有黄豆的营养价值、富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率，更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质，具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。调查指出日本人食用纳豆的历史已超过一千年。动画《哆啦A梦》胖虎最爱吃的食物之一。 以上纳豆 97080 浏览 -
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