【减脂美食】一整个番茄饭（鸡腿升级版）
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来源：互联网
番茄：
一个
鸡腿：
一个
杂蔬粒（青豆玉米胡萝卜）：
适量
米：
适量
杂粮：
少量
橄榄油：
一小勺
黑胡椒：
少量
1
鸡腿用水稍微焯一下，切小块。电饭煲里加入米（我用的杂粮米），杂蔬粒（冷冻蔬菜即可），鸡腿肉，一小勺橄榄油，黑胡椒，也可撒适量盐，最后放入去蒂的番茄
2
加入日常煮饭稍少一点的水，开煮，饭熟了就好了，超简单。
3
把番茄搅拌均匀，不减脂的可以撒入适量马苏里拉芝士再闷一会～更香浓
4
开吃～暖暖的
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- 发布日期：2024-01-29 10:46:12
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