健康小零食－蜂蜜南瓜子燕麦棒 （Deliciously Ella改进版)

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南瓜子：
半杯（一般茶杯）
向日葵子：
半杯
燕麦片：
120g （一大杯）
红枣：
10颗
蜂蜜：
2大勺
开水：
320m l
肉桂粉（可选择）：
1－2 大勺
植物油：
刷烘培纸用
1
红枣去核，用开水泡5分钟
2
大碗均匀混合南瓜子，向日葵子 和 燕麦片，
3
红枣水中加入肉桂粉，用搅拌棒／搅拌机 搅打成泥
4
红枣泥倒入2的大碗，均匀搅拌，加入蜂蜜，继续搅拌
5
烤盘 铺烘培纸，纸上刷一层植物油，将混合物倒入烤盘均匀铺开，表面整平。
6
烤箱 180度 20分钟，取出用刀切开成块
7
再放回烤箱烤15分钟 至表面金黄
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