健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso
16235 阅读
0 评论
84 点赞
来源：互联网
kale 羽衣甘蓝：
6把
橄榄油：
1 tbsp
tahini 纯芝麻酱：
1 tbsp
柠檬汁：
2 tbsp
酱油 tamari：
1 tbsp
fig mustard （代替：2 tsp蜂蜜和1tspmustard黄芥末）：
1 tbsp
蜂蜜：
适量
盐：
适量
黑胡椒：
适量
红薯块：：
适量
椰子油：
1 tsp
红薯：
1个
咖喱粉：
1 tsp
辣椒粉：
1 tsp
洋葱粉：
1/2 tsp
topping：：
适量
牛油果：
1个
柠檬汁：
1-2 tbsp
蔓越莓：
2 tbsp
烘烤过的杏仁：
1 tbsp
南瓜子：
2 tbsp
1
洗干净kale， 把叶子摘下来，（茎去掉不用），叶子放入沙拉碗
2
制作沙拉酱：混合芝麻酱，橄榄油，柠檬汁，酱油，盐，黑胡椒
3
把沙拉酱倒入kale的沙拉碗里，按摩叶子2分钟直到叶子变软吸收沙拉酱。放入冰箱
4
洗干净红薯，切成小块，把红薯皮留下
5
锅里放入椰子油，中高火。放入红薯块，煎2分钟。加入调料，转小火，煎五分钟
6
牛油果切块，加入柠檬汁，盐
7
kale装盘，加入红薯块，顶上放牛油果，杏仁，蔓越莓，南瓜子
- 本文分类：南瓜子
- 本文标签：
- 浏览次数：16235 次浏览
- 发布日期：2024-01-29 10:49:44
- 本文链接：健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso
- 上一篇 > 葡萄酸奶南瓜籽儿
- 下一篇 > 【微体兔西焙蜜语】传统田园风味的农家奶酪蛋糕
相关推荐
-
-
美食最减肥7 玻璃早餐罐（樱桃巧克力口味）
今天我们要来玩玩，现在全世界最流行的玻璃罐美食，它之所以会流行的几个关键 ：1. Stylish（很有型），色彩鲜明又很可爱，吸引大家的目光。2.Easy（很简单） 直接在罐里调理、保存、餐具，一罐搞定，轻松省事。3. Portable（方便携带），可以带着走，晚上做好，明天从冰箱拿出来，就可以直接，带出去吃，减少外食的困扰。4.Clean（干净卫生），瓶子可以自行用煮开的水消毒，又可以密封保存,南瓜子 67331 浏览 -
南瓜籽核桃酥(浓香酥)
想吃桃酥，但担心外面的添加剂太多了，自己DIY动手，家里人都赞好吃，想要酥脆一点就烤稍微多两三分钟，黄油和炼乳为了提香奶香味，要是不喜欢可以换成植物油和白糖南瓜子 81891 浏览 -
-