健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso
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kale 羽衣甘蓝：
6把
橄榄油：
1 tbsp
tahini 纯芝麻酱：
1 tbsp
柠檬汁：
2 tbsp
酱油 tamari：
1 tbsp
fig mustard （代替：2 tsp蜂蜜和1tspmustard黄芥末）：
1 tbsp
蜂蜜：
适量
盐：
适量
黑胡椒：
适量
红薯块：：
适量
椰子油：
1 tsp
红薯：
1个
咖喱粉：
1 tsp
辣椒粉：
1 tsp
洋葱粉：
1/2 tsp
topping：：
适量
牛油果：
1个
柠檬汁：
1-2 tbsp
蔓越莓：
2 tbsp
烘烤过的杏仁：
1 tbsp
南瓜子：
2 tbsp
1
洗干净kale， 把叶子摘下来，（茎去掉不用），叶子放入沙拉碗
2
制作沙拉酱：混合芝麻酱，橄榄油，柠檬汁，酱油，盐，黑胡椒
3
把沙拉酱倒入kale的沙拉碗里，按摩叶子2分钟直到叶子变软吸收沙拉酱。放入冰箱
4
洗干净红薯，切成小块，把红薯皮留下
5
锅里放入椰子油，中高火。放入红薯块，煎2分钟。加入调料，转小火，煎五分钟
6
牛油果切块，加入柠檬汁，盐
7
kale装盘，加入红薯块，顶上放牛油果，杏仁，蔓越莓，南瓜子
- 本文分类：南瓜子
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- 发布日期：2024-01-29 10:49:44
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