常备低卡小零食 蜂蜜椰香燕麦脆饼

燕麦片:
120g
椰子油:
30g
蜂蜜:
30g
奇亚籽:
随意
盐:
一小撮
1
椰子油热熔至液态,倒入蜂蜜搅拌至略乳化状态,加入盐搅拌均匀。
2
燕麦片与奇亚籽在大盆里混拌均匀。
3
将1倒入2中,用刮刀搅拌均匀。
4
烤箱预热至160度。烤盘垫好烘焙纸,将燕麦混合物用勺子摊平程直径6cm的圆片,用勺子底部将表面略按平整。我用了椭圆形的达克瓦滋的模具,比较好整型。
5
放入烤箱中层烤制15分钟,至表面金黄即可。出炉后先不要急着脱模,连烘培纸一起或者模具一起取出,在烤架上放凉。
6
完全冷却后的燕麦饼变脆硬,口感不输任何高糖油脆饼干。
相关推荐
  • 低卡小零食 炒黑豆

    无油无糖无淀粉满满营养蛋白质的小零食,增肌减脂的孩子也可以放开吃~根本停不下来啊~
    零食 86395 浏览
  • 爆米花

    零食 35164 浏览
  • 美味炸薯角

    大家可能都认为土豆皮不可以吃,其实土豆表皮能吃,而且还不难吃,关键是看怎么吃。用带皮的“马铃薯”炸出的薯条,外表香脆,内心绵软,沙沙的口感绝对会是你最难忘的。
    零食 96587 浏览
  • 减肥零食燕麦饼干

    在减脂增肌的路上不能停止脚步。但是又控制不住自己爱吃零嘴的毛病。周末在家想为自己量身定制一款饼干。于是它就诞生了。没错就是为我们这群减肥的好肌友而做的。 口感很好。(最起码我自己很喜欢这种。首先要过的了自己的嘴啊)外表脆脆的。内里我觉得也脆脆的啊(我这样形容应该不为过吧)但不是曲奇的口感。反正一个字好吃 真的很少很少的油。糖度也很好。红糖可以用白糖替换。但我更喜欢红糖。热量低。最主要它和燕麦搭配真
    零食 18426 浏览
  • 宝宝零食胡萝卜糖(宝宝爱吃妈妈放心)

    对于糖 甜的东西宝宝总是有好奇有需求的,妈妈出于担心总是控制吃糖果 或者干脆不让吃,这款胡萝卜糖用冰糖,胡萝卜做成。冰糖可以清肺润喉,胡萝卜不用的多说含多种维生素,可是有点味道,很多宝宝不爱吃,这款胡萝卜糖,让宝宝满足的同时爱上吃胡萝卜,妈妈也放心。
    零食 66271 浏览