秋葵鸡肉卷宝宝健康食谱

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Tip：给你们录的视频，点击查看步骤更清晰哟！哈哈，刚开始练习视频形式，要给我鼓励哦！

秋葵：

6个

鸡胸肉：

30克

番茄：

半个

洋葱：

10克

淀粉：

5克

盐：

1克

1

番茄、洋葱切末，鸡胸肉先切成丝后剁成泥，如果你家里有料理机打成泥也可以哈。

2

将番茄末、洋葱末、鸡肉泥，全部放入大碗中。

3

加少许盐、淀粉，用筷子顺时针搅拌均匀。

4

秋葵放入沸水中焯水半分钟左右，捞出沥干水分，一定不要超过一分钟，秋葵太容易软了哈！

5

秋葵切掉柄，再从中间对半切开。

6

我直接用手撕掉了里面的籽，这样更快，你也可以借助小勺子之类的工具哦！

7

用筷子在秋葵里塞满鸡肉泥，轻轻压实压平整。

8

平底锅烧热，放入少许油，油热后放入秋葵，先肉泥朝上，小火烙。

9

煎至肉泥微熟，翻面、肉泥朝下，再煎一会熟透即可。

10

步骤简单有没有，宝宝直接用手拿着吃，秋葵和肉不知不觉都下肚啦，倍儿香！

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本文分类：早餐
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发布日期：2024-01-29 10:56:35
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