早餐卷饼

鸡蛋:
2只
麦西恩卷饼皮:
2片
生菜:
少许
青豆粒:
适量
玉米粒:
适量
火腿片:
2片
百吉福芝士片:
2片
沙拉酱:
少许
1
青豆粒,玉米粒,开水焯熟,备用,生菜洗净。
2
鸡蛋在平底锅内放少许油煎熟备用。
3
饼皮在微波炉加热后,取出。依次放上生菜,火腿片,芝士片,鸡蛋,玉米粒,青豆粒,挤上沙拉酱,一同卷起即可。
  • 本文分类:早餐
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  • 发布日期:2024-01-29 10:58:34
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