无油番茄炒蛋（营养又减肥）
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来源：互联网
鸡蛋：
2只
番茄：
2颗
1
2颗鸡蛋or鸭蛋随意，加少许盐，打散
2
锅中加入少许水，水量与蛋液1:1
3
中大火烧开，后转中小火
4
倒入蛋液，此时不要翻动，待蛋液定型
5
一会儿蛋液就慢慢膨胀了
6
铲子从锅边慢慢铲，翻匀
7
反动到蛋中水分收干即可出锅
8
同样的，锅中加少许水，烧开后倒入蕃茄
9
中小火加盖焖煮2分钟
10
加入水炒蛋，翻炒均匀
11
加少许盐翻炒均匀，汤汁收得差不多了即可出锅，开动享用～
- 本文分类：减肥
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- 发布日期：2024-01-29 11:06:44
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