无油番茄炒蛋（营养又减肥）

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鸡蛋：

2只

番茄：

2颗

1

2颗鸡蛋or鸭蛋随意，加少许盐，打散

2

锅中加入少许水，水量与蛋液1:1

3

中大火烧开，后转中小火

4

倒入蛋液，此时不要翻动，待蛋液定型

5

一会儿蛋液就慢慢膨胀了

6

铲子从锅边慢慢铲，翻匀

7

反动到蛋中水分收干即可出锅

8

同样的，锅中加少许水，烧开后倒入蕃茄

9

中小火加盖焖煮2分钟

10

加入水炒蛋，翻炒均匀

11

加少许盐翻炒均匀，汤汁收得差不多了即可出锅，开动享用～

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 11:06:44
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