【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面

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意大利面：

50g

番茄：

1个

洋葱：

50g

橄榄油：

5g

食盐：

2g

黑胡椒：

1g

鸡胸肉：

100g

鲜香菇：

30g

胡萝卜：

20g

蛋清：

1个

1

鸡胸切块；香菇、胡萝卜、洋葱切碎备用

2

将材料放入搅拌机搅碎，加入一个蛋清搅拌均匀

3

将肉馅捏成丸子后煮熟即可。推荐多做一点放冰箱冻起来，随吃随取。

4

番茄切丁，洋葱切碎，将意面煮熟捞出

5

平底锅预热，放入少许油，将洋葱炒至焦黄后放入番茄丁翻炒，加盐、黑胡椒、干香草调味，倒入半杯水，煮几分钟，放入煮好的意面和鸡肉丸烩几分钟，装盘即可

6

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本文分类：减肥
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发布日期：2024-01-29 10:56:11
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