【Keep减肥餐】(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)鸡肉丸意面
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意大利面：
50g
番茄：
1个
洋葱：
50g
橄榄油：
5g
食盐：
2g
黑胡椒：
1g
鸡胸肉：
100g
鲜香菇：
30g
胡萝卜：
20g
蛋清：
1个
1
鸡胸切块；香菇、胡萝卜、洋葱切碎备用
2
将材料放入搅拌机搅碎，加入一个蛋清搅拌均匀
3
将肉馅捏成丸子后煮熟即可。推荐多做一点放冰箱冻起来，随吃随取。
4
番茄切丁，洋葱切碎，将意面煮熟捞出
5
平底锅预热，放入少许油，将洋葱炒至焦黄后放入番茄丁翻炒，加盐、黑胡椒、干香草调味，倒入半杯水，煮几分钟，放入煮好的意面和鸡肉丸烩几分钟，装盘即可
6
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- 本文分类：减肥
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- 发布日期：2024-01-29 10:56:11
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