给自己的减肥餐-鸡胸藕饼

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Tip：配酱一级棒 不过减肥就表配了
鸡胸肉：
70克
藕：
150
蛋清：
一颗
1
鸡胸肉切碎
2
用刀面拍松拍碎
3
放入生抽 盐 胡椒 调味拌匀待用
4
切藕
5
藕切碎
6
取一颗蛋
7
吸走蛋黄留蛋清
8
藕 鸡胸肉碎 蛋清拌匀
9
用手压干水分放小团入锅 用铲子压平 两面煎熟
10
小火少油
11
辣椒酱 泰式酸辣都ok
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