西兰花炒鸡胸肉
91871 阅读
0 评论
72 点赞
来源：互联网
西兰花：
1颗
鸡胸肉：
适量
蒜：
2瓣
淀粉：
适量
生抽：
适量
胡椒粉：
适量
盐：
适量
1
鸡胸肉切小块，加生粉、生抽、胡椒粉、盐腌制20分钟。
2
西兰花切小朵，放入锅内用水煮至有点熟时，起锅。
3
热锅放油，放蒜爆香，放入鸡胸肉，翻炒至变色变熟。
4
加入西兰花，放盐、生抽调味，一起翻炒，味道合适时起锅。
相关推荐
-
丝滑无渣的鸡胸（低温）
近年来随着健康饮食的不断推行，很多以前饭桌上被人嗤之以鼻的食物越来越受到营养学家的青睐，鸡胸脯肉就是其中一典型。由于其高蛋白质及人体所需氨基酸，同时低脂低热量，鸡胸也是很多健美人士的恩物。但是“江山易改，鸡胸难滑”，在低油低盐（甚至0油0盐）的前提下，鸡胸的确很容易变成口中的木渣滓。今天我就通过科学的实验而得出的完美烹煮时间和温度，向大家介绍0失败但100%美味的鸡胸。鸡胸 15662 浏览 -
-
-
-