健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

38699 阅读 0 评论 15 点赞来源：互联网

Tip：感觉不粘锅煎出来的肉不是很好吃呢，哈哈是不是心理作用。而且不粘锅不放油很容易胡。也许是锅的事

鸡胸：

500

胡椒粉：

适量

盐：

适量

淀粉：

适量

酱油：

适量

1

把肉片薄是关键以前做的时候整块鸡胸下去影响整体效果

2

放入盐、黑胡椒、生抽、淀粉用手抓捏均用后腌制15分钟我一般都是冰箱里腌一宿，因为上班比较早尽量为早上节约时间

3

大火将平底锅烧热，刷一层薄油鸡肉下锅咦，厨男用的居然是柳宗理，无奈我只有宜家8寸锅。

4

马上盖上锅盖，形成烘烤的气氛。转中火，两面各煎2分钟

5

成品当当

6

盖上锅盖

点赞(10) 收藏

本文分类：鸡胸
本文标签：
浏览次数：38699 次浏览
发布日期：2024-01-29 11:32:37
本文链接：健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

上一篇 > 简菜-电饭锅炖牛尾
下一篇 > 减脂餐鸡胸肉白菜饼快手低脂无油