坐月子能吃的蔬菜&水果

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Tip：凉性的东西不能吃的，莲藕也不行（不知道为什么），每天保证充足的纤维才能保证宝宝和妈妈的?
苹果：
适量
雪梨（要加少量姜炖过）：
适量
猕猴桃：
适量
火龙果（宝宝不拉便便的时候吃）：
适量
人参果：
适量
橙子：
适量
车厘子（补血很好）：
适量
以上是水果：
适量
菜心：
适量
红苋菜：
适量
芥蓝：
适量
芦笋（据说通乳）：
适量
秋葵（据说也通乳）：
适量
木耳：
适量
冬菇：
适量
金针菇：
适量
海带：
适量
紫菜：
适量
西洋菜（偶尔吃）：
适量
白菜（要加姜）：
适量
蒜苔：
适量
大葱：
适量
大蒜（绿叶的）：
适量
花菜：
适量
西兰花：
适量
茄子：
适量
1
洗干净
2
想怎么吃怎么吃
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