香烤牛肉粒
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来源：互联网
牛里脊肉：
200克
大葱段：
适量
姜片：
适量
白玉菇：
适量
洋葱：
适量
红椒：
适量
黄椒：
适量
料酒：
1汤匙
食用油：
1汤匙
酱油：
1汤匙
嫩肉粉：
1克
黑胡椒粒：
少许
红葡萄酒：
2汤匙
白糖：
2克
黄油：
10克
1
将牛肉洗净切丁，用料酒1汤匙、食用油1/2汤匙、酱油1/2汤匙、大葱段、姜片各少许、嫩肉粉1克腌制15分钟
2
用葡萄酒、白糖、酱油、黑胡椒粒混合调成汁待用
3
大葱、洋葱、红、黄椒洗净切丁、姜洗净切片、白玉菇洗净
4
煎锅烧热放1汤匙食用油，待油6——7成热时，下入腌制好的牛肉丁（不要腌汁）、黄油，略煎至变色后，放配料翻炒，最后淋上调味汁，迅速翻炒均匀即可出锅
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藜麦，又称:南美藜、印第安麦、或是奎藜、奎奴亚藜。藜麦主要分布在南美洲的玻利维亚、厄瓜多尔和秘鲁，具有耐寒、耐旱、耐瘠薄、耐盐碱等特性。植物分类属藜科，双子叶植物。据不完全统计其品种有1000多种。种子形状呈药片状，扁圆形。大小跟小米差不多。其种子营养价值极高，蛋白质含量是大米的2倍多，尤其含有一般谷物缺少的赖氨酸，可以做为大米等粮食的替代品。煮熟后有独特的坚果香味。藜麦被誉为“谷物之母”，是一种白玉菇 87748 浏览 -
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