减肥沙拉
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来源:互联网
Tip:肉类海鲜类可以自己调整哦~干果核桃也可以加一些,不过减肥的话还是建议不要~图中的柠檬汁和色拉汁我买的是零脂肪的~大家可以找一下,也可以用酸奶代替
黄瓜:
1根
苦菊:
1把
穿心莲:
少许
奶油生菜:
1把
紫甘蓝:
少许
小西红柿:
按喜好
鸡胸肉:
300g
虾仁:
10个
柠檬汁:
少许
沙拉汁:
少许
1
黄瓜切片,小西红柿对半切开~我为了颜色好看是买了黄色和红色两个颜色的西红柿
2
穿心莲取叶子,紫甘蓝切丝,生菜叶子手撕成小片,苦菊也处理好都洗干净备用
3
水烧开煮好虾仁
4
水煮鸡胸肉,手撕成条~
5
把蔬菜放到一起,用柠檬汁和沙拉汁拌好,然后摆盘加上鸡肉和虾仁
6
最后,再来这么一桶水果~今天一天就搞定啦~饿了吃水果~不要破戒去吃麻辣烫呦~
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