❤香煎三文鱼❤
88122 阅读
0 评论
37 点赞
来源：互联网
Tip：菜式可以根据自己喜好添加，青柠檬黄柠檬随个人爱好，同时煎制三文鱼时注意来回翻转以防烧焦。若没有橄榄油，也可用植物油替代。 祝大家都能做出营养美味又好看的三文鱼哦～
三文鱼（冰鲜）：
2大片
新鲜柠檬（青柠檬／黄柠檬均可）：
半个
黑胡椒：
适量
橄榄油：
少许
盐：
适量
薄荷叶：
一小朵
西兰花：
适量
1
三文鱼去皮，每片中间切开分成两段，共4块；先拿柠檬汁、黑胡椒和盐腌制三文鱼10-15分钟
2
平底煎锅中倒入少量橄榄油，将三文鱼放入，煎至变色，并注意正反面都要煎，防止变焦黄
3
适当再加入少许盐和胡椒，出锅。
4
可以水煮一些西兰花等蔬菜搭配，更健康~
5
当然我还加了柠檬片和薄荷装盘增添色彩~
相关推荐
-
-
-
煎馒头片很好吃,怕吸油多不健康？教你一招省油又好吃！
早餐每天都会做，煎馒头偶尔做一次又简单又好吃。只不过大家都会觉得煎馒头油太多，油腻腻不健康！ 所以每个人都会做的馒头干，想做好，少油味道又好还是要动动脑子的。我和独家秘决很简单，一盘盐水、两个鸡蛋绝对是馒尖干的正确打开方式。 来听要决煎 78906 浏览 -
-