紫薯山药粥

Tip：1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。 2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。 3、煮粥中途要经常搅拌一下，以免糊底。 4、粥的粘稠程度可根据自己喜好控制煮粥时间，甜度也可根据自己口味适当加入糖分。

米饭：

100克

紫薯：

1个

铁棍山药：

150克

冰糖：

20克

1

大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水浸泡30分钟。

2

山药、紫薯清洗干净切成小块。

3

将山药和紫薯放入锅中，轻轻划散，大火煮沸转小火。

4

煮至米粒开花紫薯软烂米粥粘稠，最后调入冰糖煮至融化即可。

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