香煎鳕鱼扒

鳕鱼:
一块
香菇:
2个
西兰花:
2块
胡萝卜:
半段
1
鳕鱼抹干粉,放黄油煎正反两块
2
小炒所有素菜材料,跟鳕鱼一起摆盘ok
  • 本文分类:鳕鱼
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  • 发布日期:2024-01-29 09:10:32
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