蚝油蒜蓉西兰花
66468 阅读
0 评论
36 点赞
来源：互联网
Tip：西兰花上桌时可摆放成好看的形状，将油汁直接淋在上面即可，开动的时候一定要将西兰花拌一拌哦！
西兰花：
400g
蚝油：
10g—20g( 可依据个人口味，比较喜欢蚝油味道可以用20k)
大蒜：
25g(约普通大小蒜瓣6、7瓣）
植物油：
适量
盐：
适量
1
1. 蒜切末（蒜蓉），西兰花摘好。
2
2. 锅中烧水，水尽量多一些。等水烧开后，放入西兰花，加一些盐，让水没过西兰花。
3
3. 煮的时间看个人喜好，喜欢硬点儿的煮2到3分钟，喜欢软点儿，一般煮5到7分钟捞出，摆放成形。
4
4.将油加热（冒一点烟），放入蒜蓉炒香，加入蚝油、一小撮盐，后直接淋在西兰花上，就可以上桌了。
5
吃的时候可以将西兰花拌一下，裹到底下油汁,简单健康又营养的一道才就做好了！
