清淡西蓝花炒水果椒

Tip:简单清淡
西蓝花一朵:
适量
半个红色水果椒:
适量
芝麻油:
适量
花生油:
适量
盐:
适量
蒜头:
适量
1
西蓝花、水果椒洗好切好,拍几粒大蒜
2
锅里把水烧开放入准备好的西蓝花,放盐煮开。这样可以让西蓝花里面的脏东西去掉。
3
西蓝花差不多熟就关火,倒出来过一下清水顺便冲洗干净残留的脏物。沥水。
4
锅里倒少许油放入大蒜,盐,炒香热锅。最后西蓝花、水果椒一起入锅炒。最后按个人口味浇点芝麻油炒会就可以起锅了
相关推荐
  • 山药木耳荷兰豆(清淡的美味)

    山药含丰富的蛋白质和碳水化合物,同时还有钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸人体所需营养素。此外还有增强人体免疫功能的作用。 山药对于女性而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。 山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。 黑木耳的功效想必大家都知道,一句话黑木耳是上好的食材,它对于我们人体的好
    清淡 51262 浏览
  • 小炒田螺(清淡)

    朋友从山里的鱼塘捞了很多田螺,好有口福!
    清淡 96225 浏览
  • 麻辣香锅清淡快手版

    参考了几个食谱再自我研究总结研发的这个清淡快手版。江南一带本身口味清淡,吃不了很油很辣,因此这个香锅不会是菜都浸在油里的超麻超辣的正宗麻辣香锅,但正因为这样每种食材各自的味道反倒是都能吃出来。整个过程应该不需要超过20分钟就能吃上一大锅,香香热热的了~~
    清淡 48911 浏览
  • 宫保鸡丁(清淡)

    高蛋白,低热量,好做
    清淡 97478 浏览