香酥烤鱼排

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Tip：1、烤箱菜做起来很简单，一般两个步骤就可以完成，即先腌后烤。像今天这个鱼排只是多了一个给鱼柳穿一件外衣的动作，就会有又香又酥的口感。 2、冷冻的龙利鱼在冰箱冷藏自然解冻就好，龙利鱼也叫牛舌鱼，大块的鱼肉一点刺都没有，食用起来很方便，特别适合老人小孩。

龙利鱼：

2条

欧芹碎（Parsley）：

适量

盐：

适量

黑胡椒碎：

适量

面包粉：

适量

大蒜末：

适量

橄榄油：

适量

面粉：

适量

蛋液：

适量

冷冻龙利鱼柳自然解冻，洗净后用纸巾吸干水分，在鱼柳的两面均匀的撒上盐和黑胡椒碎，腌制片刻

准备香酥外衣需要的材料：面包粉、大蒜末、欧芹碎、橄榄油，把它们混合均匀

不要太干，用手可以摸到橄榄油微微的湿气。这个料多做一点没关系，可以放在冰箱冷冻，下次要烤虾子、鸡肉都可以撒一点在上面。

鱼柳依序沾上面粉、蛋液、和上面步骤混合好的面包粉。烤盘锡纸上抹一层橄榄油，把鱼柳铺排在上面，放入预热到200度的烤箱，烤约20分钟。

取出切块，趁热吃。原味的就已经外酥里嫩很好吃了，当然再搭配一点番茄酱之类的自己喜欢的酱汁会增添不同的风味。