【健身餐】百分百全麦松饼
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Tip：牛奶一定要用全脂的。我试了2%的都会觉得口感粗糙。当然如果你可以习惯比较粗糙的全麦口感，就可以换低脂甚至无脂牛奶。 这个是基本款，可以加香蕉；加蛋白粉；加花生酱；加蓝莓；各种topping；各种sides
全麦面粉：
1 cup
全脂牛奶：
1.5 cup
鸡蛋：
1 个
泡打粉：
1 tsp
盐：
少许
苹果醋：
1 tsp
肉桂粉（可选）：
少许
1
所有材料出去苹果醋均匀混合在一起。因为苹果醋是促进泡打粉作用的，最后再加。
2
入锅前加入苹果醋，混合均匀
3
不粘锅中火烧热，倒入一勺子面糊
4
等到面糊布满了小泡泡就可以翻面了
5
翻面之后一分钟出锅
6
淋上枫糖就可以享用了（减肥的自行找0卡糖浆）
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- 发布日期：2024-01-30 08:23:05
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