吃鱼变聪明

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Tip：鱼类—— 以清蒸最鲜，红烧入味，烤制最香，炖汤最补…… 反正多多做法，多多营养，多多吃就是啦！

各种鱼：

适量

蒸、煎、烹、炸、烤：

适量

多多益善：

适量

1

香煎带鱼

2

带鱼煎好可以直接吃也可以红烧。

3

鲈鱼和桂鱼都属于刺少点的，适合给孩子多吃。

4

红烧鲈鱼

5

清蒸鳜鱼

6

鲢鱼头

7

鱼头豆腐汤

8

香煎小黄鱼

9

鲫鱼刺多些，适合炖汤，奶白奶白的

10

香煎龙利鱼

11

炸小黄鱼

12

煎鳕鱼块

13

红烧南极鱼

14

甲鱼汤

15

孔雀开屏鱼

16

黄豆芽鱼片煲，一根刺都没有，大口大口地享用吧?

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发布日期：2024-01-30 08:28:45
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