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香香脆脆，小朋友的最爱——香酥龙利鱼柳
很多人喜欢吃香酥的食物，但是又担心油炸的不健康。最好的办法就是用烤箱来解决喽~慢慢将食物烤熟，保持内部的柔嫩口感，又可以让表面变得香脆，不用另外添加油，可以说是最健康的烹饪方法了。用烤箱来做香酥菜，最适合的就是这款香酥鱼了。鱼肉本身就很鲜嫩，只要加入少量的调味，裹上香酥的外表，就可以做出口感不输油炸的香酥鱼柳了。这次用的是龙利鱼柳，没有鱼刺，也没什么鱼腥味，口感很嫩，小宝宝都适合食用。而且可以任意其他 40377 浏览 -
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【健身餐实录 】- 西兰花配鸡胸
每天早上起早去健身房举铁的我 ， 累的要死要活的我， 不能因为一顿吃，白费心血， 立志要好好吃饭， 运动不够，饮食来凑。 【参照某公众号推荐健身餐菜谱】 基本原则： 全餐600卡，碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：2：2 工具： 蒸锅，电饭煲，平底不粘锅。其他 41015 浏览