蔬菜水果-一米美食

鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。青椒炒鱿鱼，以鲜鱿鱼和青椒为主料炒制而成。它做法有很多种，每种做法各具不同风味。

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青椒土豆丝

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茭白炒青椒

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青椒肉片

快手菜，超级好吃~

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青椒蘸酱

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青椒炒鲜鱿

鱿鱼突然便宜起来好可怕买了一个又一个过节的味道爸爸的味道咔咔

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香菇青椒肉丝炒年糕

这次买到的年糕比较有韧性,不容易软,所以先煸炒年糕,再放肉丝最后放青椒丝

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青椒洋葱

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油豆腐炒青椒

这道菜做起来快速简单，你可以试试哦

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青椒洋葱炒肉

又一道米饭杀手！！将洋葱切成丝，与猪肉、青椒合炒。色泽酱红，鲜嫩爽脆，滋味鲜美。洋葱又名玉葱、葱头、园葱，为百合科植物洋葱的鳞茎，主要成分在硫醇、硫化物、柠檬酸、苹果酸、咖啡酸、维生素A、维生素B1、B2、维生素C及类似甲磺丁脲的降糖物质等。中医认为：洋葱性温、味辛。有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。

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青椒冻豆腐

想减肥，多吃点冻豆腐吧！因为豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的，另外，冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品！反之，如果你很瘦，就不要经常吃冻豆腐啦。

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