蔬菜水果-一米美食

豌豆泥

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豌豆炒肉

豌豆好脆，肉腌制的好，加了淀粉感觉更入味挺下饭的。

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文怡~保存豌豆

**豌豆剥好后千万不要用水洗，直接放入密封袋里。 **放入保鲜袋时，要尽量保持豌豆铺的平整，这样，能够节省冰箱的空间，放着也整齐。最重要的是，拿出来解冻时会解冻的很快。

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西红柿炒鸡蛋豌豆

从小到大最爱的菜，现在，我习惯于把各种材料加入其中，让最家常最普通的西红柿炒鸡蛋也多变起来。好不好吃，试过就知道。这里仅列出了几种做法，其实可以和西红柿炒鸡蛋搭配的菜还有很多：西兰花，菜花，豆芽，各种蘑菇，丝瓜，茭白，芦笋，冬瓜，菜心，莴笋。。。。。。几乎所有的菜都可以来搭配，食物多样化的实现，可以通过最爱吃的菜来实现，让西红柿炒鸡蛋充满百般风情~~~~

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杂菇炒豌豆

蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分，又属于低热量食品。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容食品。夏天不妨多吃一些蘑菇吧：）

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烂肉豌豆

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豌豆蘑菇小炒

很清爽的一道小炒，很简单的步骤，却集合了丰富的营养，下锅炒时，注意先将胡萝卜入油里炒软，再放入蘑菇与玉米丁，最后1分钟加入焯过水的豌豆，调入盐，少许鸡精，勾个薄芡就可以了~

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豌豆胡萝卜洋葱炒饭

很简单的材料，简单做出美味炒饭！这里的用料都是两人份的

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豌豆鸡丁

好的食材烹饪总是很简单。豌豆是我爱的一种食材，鲜嫩，清香。和鸡丁在一起，配米饭最好，总是忍不住又添一碗。豌豆剥完立刻食用味道最佳，或者速冻冰箱，吃的时候直接炒即可。

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火腿豌豆炒蛋

简单易操作，味道还不错哦〜

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黑椒胡萝卜炒豌豆

豌豆一直是我喜欢的，小小颗还有淡淡的甜味，尤其是用勺子吃，爽歪歪呢！基本上经常的吃法就是蒜蓉炒、肉末炒或者是清水煮，虽然好吃但是咱是文艺女青年么，怎么着也得偶尔创新一下，弄个混搭啥的。黑胡椒口味是我中意的一种，这回很荣幸的我钦点小黑同学上场杀敌！！！

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煮豌豆

每到新鲜豌豆上市，我家就会买来煮着吃。没错，当零嘴。看剧或跟好友闲聊，抱着一大碗特别有满足感。做法嘛，再简单不过，把豌豆煮熟撒少许盐就行了。

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豌豆蜜锦鲤

明天就是三.八妇女节了，真好，三月已经过去了快8天了意味着气温又会离真正意义上的暖和又近了一步，想一想都觉得让人精神振奋这两天在微博上跟怡萱妈闲聊，听她说她那边已经开始穿短袖了，真是羡慕死了。不过郑州这两天预报天气说最近温度会升至10度，我个人觉和春天实际上真的不怎么舒服，特别是初春的时候，气温不稳定不说，身体也容易上燥火，更容易犯瞌睡... 这条锦鲤是我为了三.八

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辰哥辅食之豌豆泥

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清蒸豌豆

营养又健康~~懒人必学~

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豌豆玉米炒腊肠丁

三种丁炒在一起，有黄色的，绿色的，还有红色的！真好看！营养丰富，荤素搭配，很适合妈妈做给小朋友吃哦。

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豌豆粥

《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。同时，豌豆中含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。富含赖氨酸，这是其

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胡萝卜黄瓜豌豆丁

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甜豌豆小炒鸡米

甜豌豆小炒鸡米这道菜，关键点是火候与食材配搭。甜豌豆的绿，胡萝卜的红，鸡米的白，充分体现了出了粤菜的在“色”上的精妙运用。至于火候，猛火快炒，食材断生即可出锅，鲜嫩可口。所谓鸡米，也就是比鸡丁还要小一点的鸡丁。主要是为了配合甜豌豆的形状。这道甜豌豆炒鸡米细究起来，其实也应该算一道借鉴菜，借鉴了川菜的熘双色鸡米。但经过改良的甜豌豆小炒鸡米，可以说无论是色泽还是口味上，都有上乘表现。清淡、爽口，同时

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腊肉豌豆芝士焗饭

单身时顿顿都是一个人吃饭，偶尔就免不了顾影自怜觉得自己那个可怜又恨嫁呐，而现在身边多一个人了，但有时犯贱的想，唉，什么时候再过过一个人的日子就好了，自己想干嘛干嘛，想吃嘛吃嘛，不用顾及另一位的感受，多好啊！呵呵，鱼与熊掌岂能兼得哟！那相比较我其实还是喜欢两个人过日子的，起码啊，没事的时候有个人可以欺负

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